Der er mange gode grunde til at komme i god turform, men helt overordnet så handler det om at skabe rammerne for en god turoplevelse. Akkurat ligesom du omhyggeligt udvælger og forbereder dit udstyr, sammensætter din proviant og planlægger ruten, bør du naturligvis også forberede din turform.
Det er svært at træne god turform under et, men vi kan bryde det ned i de tre grundelementer kondition, styrke og tilvænning og dermed sikre en effektiv samlet træning.
Kondition er vigtig, fordi dit kredsløb skal være i stand til at forsyne musklerne med ilt over en længere periode med belastning.
Styrke er vigtig, fordi du skal have den nødvendige muskelmasse på de rigtige steder til at vandre, ro eller stå på ski.
Tilvænning er vigtig, fordi din krop og dit hoved skal kunne genkende og udholde belastningen uden at spilde for meget energi på det.
Læs meget mere om hvordan du træner de tre elementer i vores turhåndbog her.
0 kommentare til “Kom i god turform”